La paura di essere giudicati è più diffusa di quanto non immaginiamo e si manifesta in diverse intensità in ciascuno di noi. Io l’ho provata tantissime volte. Forse avere una disabilità, nel mio caso, ha amplificato ancora di più questa sensazione ma ciò non toglie che, al di là della disabilità, un po’ tutti abbiamo paura di essere giudicati. Da dove deriva la paura del giudizio degli altri? La paura di per sé non è un’emozione negativa anzi, è un’emozione primaria, provata…
Una settimana senza Tv! Senza Netflix, senza telegiornali a pranzo e cena, senza quel chiacchiericcio in sottofondo quando fai altro. Insieme a Benny, il mio compagno, abbiamo preso questa decisione, un po’ per sfida, un po’ perché ci siamo resi conto che la Tv ci stava togliendo non solo del tempo prezioso che potevamo sfruttare meglio ma stava diventando un rifugio per evitare di stare con se stessi e i propri pensieri. Ci lamentiamo di non avere mai abbastanza tempo,…
Durante le feste natalizie, ma sopratutto verso la fine dell’anno, il mio umore tende ad essere un po’ altalenante. Malinconia, irritabilità e malumore si manifestano durante il giorno senza un apparente motivo. Per molti anni mi sono sentita “strana”, sbagliata”. Mi domandavo: per quale motivo sono triste se amo così tanto il periodo natalizio? Finalmente quest’anno ho scoperto che tutto questo ha un nome: Christmas Blues! Sembra paradossale che un periodo così gioioso come le feste natalizie porti tristezza eppure,…
Ho realizzato la mia prima vision board, che dire: WOW! Negli ultimi mesi ne avevo spesso sentito parlare e più ne sentivo parlare più mi incuriosivo, così, l’altro giorno, mi sono ritagliata un po’ di tempo per provare a realizzarne una.Oltre ad essere stato un momento per me rilassante, crearla mi ha dato un grande senso di benessere. Pensare ai miei obiettivi, focalizzarli, dargli un ordine è stato davvero bello. Anche a me ogni tanto capita di perdere di vista…
Ormai da quando siamo in piena pandemia, la casa è diventata la nostra bolla, quel luogo sicuro dove ci sentiamo protetti dal nemico invisibile ma, al contempo, vista da un’altra prospettiva, è anche la nostra “prigione” dalla quale difficilmente possiamo uscire. Tutte le attività si sono concentrate in pochi metri quadrati e l’isolamento insieme a situazioni di fragilità rendono tutto più complicato. L’umore inizia così ad essere altalenante, il circolo vizioso di pensieri negativi prende il sopravvento e sembra quasi…
Sì, hai letto bene, nessuno ti obbliga ad essere per forza super produttivo durante questa quarantena! Capitano sempre i giorni no a maggior ragione in questo periodo storico così particolare come quello che stiamo vivendo.Lo so, ogni giorno sui social continui a vedere persone impegnate a far tantissime cose: yoga al mattino, esercizi fisici il pomeriggio, chi ti sprona a truccarti, chi a cucinare ma non per questo devi sentirti obbligato/a a farlo anche tu se non ne hai voglia.…
Partiamo da un presupposto: i pensieri non si possono eliminare, è un po’ come voler fermare le onde del mare. Senza dubbio, però, possiamo fare in modo che non controllino la nostra esistenza.Avere dei momenti no capita a tutti specie se si è particolarmente stressati e ansiosi o comunque se si sta vivendo un periodo difficile della propria vita. Senza quasi accorgercene iniziamo a fare pensieri negativi, a sentirci insicuri, vulnerabili, con costanti sensi di inferiorità e di colpa. Onde…